WOD „Workout of the Day“
Der Fokus ist eure Gesundheit. Die Trainingsinhalte sind: Warm up, Beweglichkeit, Kraft, Geschwindigkeit, Technik, Koordination und Ausdauer und ein Cool Down. Die Inhalte des Workouts variieren jeden Tag, sind aber nicht einfach wahllos zusammengestellt. Das Warm-up und der Cool Down finden immer statt, dass dazwischen hängt von dem Trainingsschwerpunkt für eine gewisse Zeit, ab. Im Vordergrund steht bei uns Spaß! Auch wenn das vor lauter Schweiß nicht immer gleich ersichtlich ist. Wir leiden gemeinsam und feiern Ziele gemeinsam!
Movement & Mobility
Hier bewegen wir, je nach Schwerpunkt, den ganzen oder bestimmte Körperregionen durch. Damit du schmerzfrei durch Alltag und Training gehst. Wir zeigen dir allerlei Übungen damit du mobil und beweglich bleibst, oder gezielt an deinen Basics und Schwachstellen üben kannst.
